水泳

ブログ更新が二日間空いてしまった。昨日は家に帰ったら、バタンキューで寝てしまったのだ。
やはり、疲れがたまっているのかもしれない。疲れをとらなければ…。

ぼきは、疲れを取ろうとするとき、いつも近所のスポーツクラブのプールに行く。プールへ行って、しっかりストレッチをして、一時間のんびりと平泳ぎをするのである。そして、時間のある時は40分ほどジャグジーで半身浴をする。人がいなければ、半身浴しながら歌の練習をしてしまう。

このとき、大事なことが二つある。
一つは、運動をする前に、できるだけ多くの種類のビタミンを摂取することである。色々な種類の果物をちょっとずつ食べるのである。ダニエル経験上、汗のかき方が違うんだよね～。
後もう一つは、運動やジャグジーで半身浴をしている最中に、頻繁にまめに水分補給をすることである。より多く汗をかくためである。


最近本番続きで、興奮状態が続きっぱなしで、睡眠が浅い状態の気がする。だから、水泳の心地好い疲れが、夜の睡眠を深いものにしてくれるだろう。
さあ、今日はたっぷり汗をかいて、体の中の老廃物を外に出そう。
そして、夜はぐーーーーーーーーーーっすり、寝てやるぜー！！ふー！！