石垣島フルマラソンとフラメンコマラソンの景気付けに一発！ルンバ！
タフなフィジカルとメンタルを自分自身に持ち続けさせる為の行事。
今回、石垣島へギターを持参。
浜辺で、今年1年のフラメンコの歌の検討を祈って、無事歌いきれるように、自分を奮い立たせながら、景気付けに、ルンバを1発演奏！
毎年、年末になると決まって感じる感覚がある。昨年末もそうであった。
・それは、その年の仕事納めの最後の歌を歌いきった時に感じる感覚。
・それは、長く苦しいフルマラソンでゴールした時の感覚に似ている。
・それは、何とも言えない『達成感』『充実感』『感無量の思い』の感覚。
・それは、1年間、フラメンコを通して経験した様々なドラマが、走馬灯のように頭中をかけぬける感覚。
・そして、長いフラメンコマラソンのゴールをした感覚である。
今年は、既にフラメンコマラソン、始まって1ヶ月が経とうとしている。走り出しているのだ！今年もはりきってフラメンコマラソンだ！
今年最後の難関二日間（12/21と22）
12/21と22のスケジュール。
二日で４つの本番。
12/21
⚫︎神奈川大学フラメンコサークル『ロスガトス』発表会 恵比寿サラ アンダルーサにて
（昼間）
⚫︎浅草橋ラ バリーカ カマレラ達企画クリスマスライ（夜）
12/22
⚫︎茅ヶ崎スペインクラブ 鈴木ますみ企画クリスマスライブ（昼間）
https://spainclub-chigasaki.com
⚫︎カサ アルティスタ 福岡由理企画ライブ（夜）
https://www.casa-artista.tokyo
僕は９月から、このような多忙なスケジュールでも、パフォーマンスの質を落とすことなく、しっかり力を出せるべく、体を鍛え、減量もし、体調管理をしてきた。
さあ、こういう週末こそ、その成果を発揮する時だ。この４つの本番の一瞬一瞬、一曲一曲を大事に全身全霊を込めたいと思う。この4つの本番を乗り越えれば、年内は後残り本番４つ。まだまだ油断はできない。お祭り男『ダニエル リコ』の進化が問われる。
食べ物の逆襲！−−ファスティング開けて４日目の奇跡−−
ファスティング開けて４日目、
遂に、行ってはいけない『あそこ』へ行ってしまった。
ファスティング開けての三日間は、回復期ということで、消化にいいもの、胃に優しいものをメインに、少しづつ必ず最低でも３０回以上はよく噛んで、時間かけて食事をした。
1日目と2日目は、なんだかんだ一食しかしていない。大した量を食べた訳ではなかったが、一食で一日中お腹が空かなかったのだ。3日目は、昼間大きな仕事（フラメンコ教室の発表会で歌う仕事）があったが、これも朝から全くお腹が空かず、『打ち上げ』まで何も食べなかった。何も食べなくとも、水だけで、普段以上の力を発揮できると確信がもてたからだ。頭はさえわたり、集中力も高まり、何よりもお腹が空っぽで信じられないほど歌いやすかった。
さて、話を戻すと、その発表会の『打ち上げ』で、お腹がいっぱいになったつもりでいたのだが、『打ち上げ』が終わり解散をした後、脳裡に『あるもの』が襲いかかってきた。イタリアン、ピザ、パスタである。もう、いてもたってもいられない状態で...。
そして、行ってしまったのだ。イタリアン『どか食い！』久々のパスタ、きめ細かい味まで敏感に感じとれて、無数の星がキラキラ輝くような感動を覚えた。
この時はまだ、４日目に更なる食べ物の逆襲があるとは…、想像する余地もなかった。
4日目の朝、この日の昼間もなかなかの充実した内容のライブがあり、夜は来週本番を控えているフラメンコ教室の全体リハーサル。ハードな一日であった。前の晩の『どか食い』もあり、夜までほとんどお腹がすかなかった。夜の２１時頃仕事を終え、家路につくと、またしても、あるものが脳裡に襲いかかってきた。ラーメン、ラーメン、ラーメンである。そして、唯のラーメンではない。インスパイヤ系、二郎系ラーメンである。
矢のごとく、その時間でも営業している二郎系ラーメン屋さんへ、車を走らせた。ファスティング経験の後、この二郎系のラーメンはどのような味がするのだろう。期待と不安が入り混じりながらも、心は踊っていた。
今回は、小ラーメンの『野菜マシ』だけにしてみた。後、こういった二郎系ラーメンでは、僕は、生卵を二つ別に買い、すき焼きのように、ラーメンをそれにつけながら食べるスタイルをとっている。さあ、いよいよ口の中へ、油にまみれたモヤシと麺を放り込む。
『おやっ？』あまり美味くない、感動がないではないか。どうしたことだろう。何事だ。食べ続けるにしたがい、量も多すぎて、普段はぺろった完食していたのものが、５分の２ほどでお腹が苦しくなってしまった。そして、ギブアップし、残してしまった。二郎系ラーメンに敗北した。（完食できないことを、『敗北』という）
この敗北から学んだこと。家で食べる、玄米、納豆、味噌汁、お新香、キムチの方がはるかに美味いことがわかった。おっと、これは二郎系ラーメンやめられるかもしれない。ジロリアン、二郎系ラーメン中毒から抜け出せるかもしれない。
希望の光が僕を照らしはじめた。
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５本指靴下
健康志向の高い人に限って、５本指靴下を履いていることが多いような気がする。
僕も『５本指靴下はいいよ』と周りが言うのにつられて、最近ワークマン(現場作業や工場作業向けの作業服・関連用品の専門店）へ行って、大量に５本指靴下を購入し、そればかり履いている。
しかし実際のところ、５本指靴下の効能が何なのか、知らないので少し調べてみた。
【5本指靴下の効能】
- 足の蒸れを防止し、匂いをおさえる。
- 水虫の予防。
- 外反母趾を予防し、改善へ導く。
- 冷え対策になる。
- スポーツに効果的
- 体の歪みを軽減し、腰痛や肩こりが軽減。
- 脳がさえる。
などなど。
本当かな、って思うこともあるが、色々調べて、だいたいこんな感じであった。
体の歪みの軽減という効能が気になるので、５本指靴下、これからも履き続けてみようと思う。後、実は履き続けたい理由が、もう一つある。それは、個人的な理由。
履くの面倒ではあるが、『カッコイイ！』と思うから。そう思うのは僕だけかな？
ファスティング
遂に実行するその時がきた『ファスティング』３日間チャレンジ！
ファスティングは、体に良いことだらけで、YouTubeでもファスティングを紹介する
動画は、後をたたない。僕もその一人で、ダニエルレポートで簡単な体験談を紹介するつもりだ。ダニエルレポートチャンネルをお見逃しなく。
ファスティングの効能は、本当に色々あるようだ。
⚫︎腸内環境を整える効果。
⚫︎ダイエット効果。
⚫︎デトックス効果。
⚫︎オートファージ効果。
⚫︎免疫が高まる効果。
などなど。
専門家ではないが、依然サラリーマン時代に、健康器具の営業をしていたことがある。その時、色々と健康について勉強していたのだが、ここでは特にこの免疫が高まることに注目したい。
その健康器具営業のサラリーマン時代に学んだことの一つに、次のようなことがあった。
『人は誰でも一日に、寄せ集めるとビー玉一個分ぐらいのガン細胞を生み出している。そして同時に、自らの免疫力でそのガン細胞を駆除しているという。ところが、不規則な生活習慣、暴飲暴食、ストレスなどによって、自然治癒力が低下すると免疫機能も低下し、病気を引き起こしてしまう。そのため、普段から自然治癒力を低下させないように健康法をもっていないといけない。』
と、言ったことであった。
自然治癒力が低下しないように、生活リズムも見直し、暴飲暴食も抑え、ストレスを溜め込まないようにすることが大事だということなのだが、とは言ってもなかなか思い通りにはいかないもので、それが現実だ。そのため、何か良い健康法が必要だ、ということなのだ。
サラリーマン当時、僕は会社の健康器具を続けることがその健康法の一つだとお客様に
オススメしていた。確かに、試してみて、その人の体にあっているなら、全面的にオススメできるものだ。しかし、健康法は世の中に無数にある。
その一つ、免疫力が高まったり、たくさんの効能がある『ファスティング』は、無数ある『健康法』の中で大変有効なものではないか、と前々から思っていた。実際には中々実行に移せないでいたのだが…。しかし、遂にその時が来たのだ。実行の時が。
今現在そのチャレンジをしている最中で、この文章は『ファスティング』３日間チャレンジの３日目の夜に書いている。いよいよ明日、三日ぶりに口に水以外のものを入れることができる。どんな味がするのだろう。明日の食べることが楽しみすぎて、うまく寝付けるだろうか。本当に明日が楽しみで仕方がない。体重は、この三日で３.５キロ落ちた。さあ、明日から、体にどんな変化が起きるかも楽しみだ。
おやすみなさい。
コロンビア料理食べたい！
まず初めに、自己紹介。
僕は、母がコロンビア人で父が日本人のハーフ。
コロンビア生まれの八王子育ち。
学生時代には、体育会系の部活動に所属し、社会人になってからもサラリーマンを
経験した。そして、日本の縦社会や日本的な上下関係を経験してきた。まあ、誰もが経験するようなことだが、理不尽な先輩や上司にもであったし、未だに心に残る尊敬してやまない先輩や上司とも出会ってきた。そんな環境の中で、僕の性格やメンタリティは形成されてきたのだが、人によく言われることがある。『ダニエルは日本人よりも日本人だな』と。大光栄である。
ただ、自分の中にコロンビアの熱い血が流れていると感じる瞬間が二つある。
それは、ラテン音楽に体が乗る時と、コロンビア料理を食べる時である。
ここでは、二つ目の「コロンビア料理を食べる時」だけに触れようと思う。
僕は、日本食が大 大 大好きである。しかし、コロンビア料理に関しては、尋常ではない程、テンションがぶち上がるのである。コロンビア料理を食べると、体が喜ぶのを感じる。また血が煮えたぎるのを感じるのだ。そういうテンションになってしまったら、もうダニエル・リコは誰にも止めらない。
ただ、ものすごい残念なことがある。日本ではほぼコロンビア料理は食べられないのである。インターネットなどで、コロンビア料理を食べられるレストランを幾つか探し当てて行ってみたが、やはり地元コロンビアで食べたそれとはかなりかけ離れている。
コロンビアの食材を冷凍で太平洋横断するうちに味が落ちてしまうのだろうか。大変悲しい。
今日は僕が大好きなコロンビア料理の一つをご紹介したい。
『アヒアコ -Ajiaco- 』
代表的なコロンビア伝統料理。パパクリオジャと呼ばれる小ぶりの黄色い粉っぽいジャガイモを使った食べるスープといった感じ。主な、具はチキン、とうもろこしなど。味は、オリーブオイル、長ねぎ、パクチー、塩少々な感じ。非常に食べやすい。
このブログを書きながらも、よだれがが止まらない。口の中がツバでいっぱいだ。
『発酵食品』
最近、腸内環境を整えることが、健康維持に有効である、という考え方が流行っているようだが、早速その流行りに乗っかってみた。
発酵食品は、整腸活動を促す強い味方である、っということで、最近食事に取り入れまくっている。
キムチ、味噌、納豆、醤油、ヨーグルト、かつお節。今回の食事には、6つの発酵食品がある。
発酵食品を意識して多くとるようになって、何か気のせいか、体調がとても良い気がする。順調に減量も進んでいるので、こりゃ〜、続けるしかないっしょ、って思っている。
後、こうやって見ると日本食には、発酵食品が多いのだな〜。日本食が体に良いという理由がうなずける。日本の魅力を、また一つ、認識することができた。
